Hijery ny anatiny

Sakafo tsara indrindra ho an'ny EB

Jereo bebe kokoa momba ny EB-friendly sakafos fa mora hanina ary afaka manampy anao ny zavatra tsara rehetra ilain'ny vatanao. 

Ny sakafo, ny karazana sakafo hohaninao, ary ny zavatra sotroinao dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny vatanao sy ny EB anao.  

Ny karazan-tsakafo sasany, azo antoka fa sakafo be angovo, dia afaka manampy amin'ny fanomezana ny vatanao ny tosika ilainy ho sitrana. Misy ihany koa ny sakafo manokana izay mety ho mora kokoa hohanina raha misy fiantraikany amin'ny nifinao, ny ao anaty vava, na ny tendanao ny fiantraikan'ny EB anao.     

Ny ekipan'ny fahasalamana EB anao ary ny EB dietician no hapetraka tsara indrindra hanoro anao ny karazana sakafo sy zava-pisotro mety aminao indrindra. Azon'izy ireo atao ny manohana anao amin'ny drafitry ny fihinanana sakafo fa mba hanomezana anao ny loha-laharana dia nozarainay eto ambany ny rohy sasany amin'ireo fomba fanamboarana matsiro EB izay nozarain'ireo mpikambana ao aminay sy ireo mpitsabo sakafo EB taminay.  

Ireo fomba fanamboarana ireo dia mifototra amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny EB, feno akora mahasalama izy ireo mba hanomezana proteinina avo lenta, manankarena otrikaina, ary ho an'ny karazana EB sasany, sakafo be kaloria, puddings na tsakitsaky.  

Ny EB dietitians dia maniry hatrany ny hampiroborobo izay sakafo na zava-pisotro izay afaka mampitombo ireo zavatra ilaina ireo, ary azo ampidirina amin'ny sakafo isan'andro, indrindra raha matsiro sy mora hohanina! Noho izany, raha manana soso-kevitra momba ny fomba fanamboarana EB ianao dia alefaso mailaka membership@debra.org.uk.

Mamy mahafinaritra amin'ny EB

Flapjack mivangongo eo anelanelan'ny taratasy hodi-biby amin'ny lafiny fotsy.

Flapjacks

Ny oats dia loharanon-proteinina lehibe, angovo mivoaka miadana ary fibre soluble izay manampy amin'ny fitazonana ny tsinay tsy tapaka. Malefaka raha manaikitra sy mitsako ary azo atao manokana amin'ny voankazo maina, kakao, voa voatoto, sns.
Recipe
Mofomamy voankazo misy silaka roa notapatapahina. Hitantsika ny voankazo ao anatin'ilay mofomamy.

Mofo mifangaro

Ity mofo ity dia manana endrika malefaka ary mampiasa voankazo maina isan-karazany izay mety ho fanampiny fanampiny kcals, otrikaina ary fibre anisan'izany ny vy.
Recipe
Mousse sôkôla vera roa nasiana solila, voaroy, ary manga no apetraka eo amin'ny sisin'ny burlap.

Mousse sôkôla avocado

Pudding mahavelona izay malefaka amin'ny endriny, matsiro, be kaloria, be proteinina ary be macronutrients (anisan'izany ny vy).
Recipe

Sakafo ho an'ny EB:

Lovia fotsy misy goulash hen'omby, voaravaka persily, mipetraka eo amin'ny loko volondavenona.

goulash omby

Ny henan'omby masaka miadana dia mahatonga endrika malefaka ho an'ny olona voan'ny EB izay mety sahirana mitsako hena mitelina. Manankarena proteinina sy haem-vy izay mora kokoa ho an'ny vatana ny mampiasa.
Recipe

Zava-pisotro mahasoa EB:

Milkshake telo vera, mavokely iray, volomparasy iray ary fotsy iray mijoro eo ambonin'ny farafara misy voankazo manoloana ny fototra maitso,

Milkshakes

Chocolate cosmic, Sunshine surprise, Saturn shake, Moonbeam ary Blueberry fipoahana - milkshake matsiro feno voankazo sy tsiro.
Recipe

Pejy navoaka: Oktobra 2024
Daty famerenana manaraka: Septambra 2026